Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25
+7 (391) 275-44-22,
Ежедневно 8:00 – 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал работает ежедневно с 8.00 до 23.00.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц, зона свободных весов, кардиозона.
Есть возможность заниматься самостоятельно и с инструктором тренажерного зала.
Правила посещения тренажерного зала:
1. Срок действия абонемента 30 календарных дней с момента первой тренировки. Активировать абонемент необходимо не позднее 1 месяца со дня продажи. Деньги за неиспользованный абонемент НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: самостоятельное использование музыкальной аппаратуры, инженерно-технического оборудования клуба.
2. Продолжительность занятий в тренажерном зале неограниченна.
3. Вход в тренажерный зал возможен только в чистой спортивной одежде и обуви с жестко зафиксированной пяткой. Запрещено нахождение с голым торсом и в сланцах.
4. По вопросам безопасного и эффективного использования тренажеров необходимо обращаться к дежурному инструктору.
5. Для обеспечения Вашей безопасности упражнения в тренажерном зале, предполагающие использование максимального веса, необходимо выполнять только под наблюдением инструктора.
6. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенное для этого место.
7. Завершать занятия в тренажерном зале следует за 15 минут до окончания работы клуба и покинуть клуб не позднее установленного времени закрытия.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц фирмы Vasil Gym, зона свободных весов, кардио зона, дополнительное оборудование.
Тренажерный зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 170 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 200 руб.
Разовое посещение для школьников и студентов до 17:00 (при предъявлении справки со школы, студенческого) - 120 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 700 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1200 руб.
Разовое индивидуальное детское - 600 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 600
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 720
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2720

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 1120
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 1360
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 5360
Абонемент 8 посещений инд. детский - 4560

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 1560
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 1920
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 7920
Абонемент 12 посещений инд. детский - 6720

Абонемент (без тренера) 12 месяцев - 17000
Абонемент (без тренера) 6 месяцев - 9000
Абонемент (без тренера) 3 месяца - 5000
Абонемент (без тренера) 1 месяц - 3000

Составление инд. программы тренировок:
на неделю - 600
на месяц - 1050

Фитнес зал

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 400 руб.
Разовое детское - 350 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 750 руб. (vip - 690)
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1200 руб. (vip 1040)

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1160
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1560
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2960

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2160
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 2800
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 5760

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3000
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 3400
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 8400

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 600 руб.
Разовое детское - 450 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1200 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 650 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1580
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2000

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2840
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 3640

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3840
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 4800

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2500
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3220

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3280
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3860

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3560
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4330

Ежедневно с 8.00 до 23.00
Фитнес залы
День/времяПонедельник Большой залПонедельник Малый залВторник Большой залВторник Малый залСреда Большой залСреда Малый залЧетверг Большой залЧетверг Малый залПятница Большой залПятница Малый залСуббота Большой залСуббота Малый залВоскресенье Большой залВоскресенье Малый зал
8.00
Йога
8.15
Леонора
Hot iron
8.30
Ксюша
Здоровая спина
8.15
Леонора
Hot iron
8.30
Ксюша
Йога
8.15
Леонора
9.00
Здоровая спина
9.15
Леонора
Fit mix
9.30
Ксюша
Йога
9.15
Леонора
Fit mix
9.30
Ксюша
Здоровая спина
9.15
Леонора
Танец живота

Анна
10.00
Stretch
10.30
Ксюша
Fit mix
10.15
Ксюша
Stretch
10.30
Ксюша
Детский belly dance

Анна
step interval
Ксюша
11.00
Stretch
Ксюша
12.00
Hot iron

Ксюша
Pump
Люда
13.00
Супер бедро

Ксюша
f.training
Люда
14.00
15.00
16.00
Круговая

Дина
Табата

Дина
17.00
Табата

Дина
18.00
Fit mix
18.30
Ксюша
Танцетерапия
18.30
Елена
Растяжка
18.30
Ксюша
Танцетерапия
18.30
Елена
Танцетерапия
18.30
Елена
step interval

Ксюша
19.00
Step+ABL
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Ксюша
ABS+ABL

Ксюша
Танец живота

Анна
Step+ABL
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Сергей
Супер бедро

Ксюша
Step+ABL
19.30
Настя
Hot iron
19.30
Сергей
20.00
Stretch
20.30
Ксюша
Hot iron
20.30
Ксюша
Pilates
20.30
Настя
Hot iron
20.30
Ксюша
Pilates
20.30
Настя
21.00
В залах групповых программ представлены следующие направления:

ABS – специализированные тренировки для укрепления мышц брюшного пресса, верхней части тела, с использованием различных техник и оборудования.

ABL – комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц; укрепление мышц брюшного пресса, спины; используется различное оборудование.

Супер Бедро, Low body – силовая тренировка с элементами кардио, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса.

F.training – это силовой тренинг, направленный на проработку глубоко лежащих мышц-стабилизаторов. В процессе занятия тренируется взрывная сила, кардиовыносливость, ловкость, баланс.

Hot iron 1,2, pump - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышцы, с использованием мини штанг и свободных весов. Интенсивное жиросжигание и приведение в тонус мышц.


Step, Basic step, step interval – это ритмичные упражнения, рассчитанные на проработку всех мышц тела, выполняемые на специальной платформе. Позволяет сжечь большое количество калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Pilates – укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, фиксирующего нормальное положение тела. Развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

FitBall – тренировка со специальными гимнастическими мячами направлена на тренировку мышц, вестибулярного аппарата, развивает координацию движений.

Fit Mix – тренировка, сочетающая в себе элементы силовых и кардио тренировок, направленная на интенсивное сжигание калорий и проработку основных групп мышц.

Растяжка – тренировка мягкого класса, включающая себя упражнения на повышение гибкости, пластичности тела, эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

йога – тренировка мягкого класса, включающая себя комбинации различных асан йоги. Направлена на проработку всех мышц, улучшение гибкости, работы сс, общего состояния здоровья.

zumba - зажигательная танцевальная тренировка в латино-американских ритмах.

табата, круговая - интенсивная интервальная кардио тренировка.

танец живота, детский belly dance - восточные танцы взрослые и детские группы.

здоровая спина - лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спины, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм, снятие ощущения напряженности в спинном отделе.

Танцетерапия - Танец - это движение, а движение это жизнь! Танец наполнит ваше тело легкостью, энергией, освободит тело от застоев и зажимов, улучшит ваше настроение.
Аква зона
1. Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребуют гораздо больше сил, чем на суше. Упражнения задействуют мышцы, которые практически не работают на суше.

2. Аквааэробика оказывает лимфодренажный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. Улучшение кровообращения в кожных покровах помогает бороться с застойными явлениям и отёками. Кожа насыщается влагой и кислородом, охлаждающий эффект воды помогает сосудам быть в тонусе, повышает эластичность капиллярной сетки.

3. Аквааэробика полезна и показана по медицинским рекомендациям людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

4. Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять психологическое напряжение и физический стресс.

5. Она менее травматична. Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90 вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела.

6. Снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии, эффект естественного вытягивая под тяжестью тела помогает позвонкам занять своё естественное положение и разгружает межпозвоночные диски. Аквааэробика является отличным помощником в борьбе со сколиозом, межпозвоночными грыжами, защемлениями.

7. Аквааэробика повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний, усиливая устойчивость к простудным заболеваниям.

8. Особенно полезны занятия в воде беременным. Во время занятий в воде снимается нагрузка с ног и спины. Кроме того, некоторые исследование показали, что занятия аквааэробикой во время беременности помогают более легко перенести роды и делают их менее болезненными.
ЧасПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.00
Aqua
Ира/Наташа
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Детское плавание
Наталья
Aqua
Наташа
Йога
8.15
Леонора
10.00
Aqua
Ира/Наташа
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Детское плавание
Наталья
Aqua
Наташа
Здоровая спина
9.15
Леонора
Танец живота

Анна
11.00
Aqua
Ира/Наташа
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Детское плавание
Наталья
Aqua
Наташа
Детский belly dance

Анна
step interval
Ксюша
12.00
Aqua
Ира/Наташа
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Детское плавание
Анна
Aqua
Наташа
Stretch
Ксюша
13.00
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Детское плавание
Наталья
Hot iron

Ксюша
Pump
Люда
14.00
Детское плавание
Наталья
Супер бедро

Ксюша
f.training
Люда
15.00
Детское плавание
Наталья
16.00
Детское плавание
Наталья
17.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Наташа
Табата

Дина
18.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Наташа
19.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Егор
Танцетерапия
18.30
Елена
step interval

Ксюша
20.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Наташа
Step+ABL
19.30
Настя
Hot iron
19.30
Сергей
21.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Наташа
Pilates
20.30
Настя
Аквааэробика - это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Ритмичная водная гимнастика под музыку. Способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

Aqua Noodles – урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Используется специальное аква-оборудование - noodle, аква-гантели.

Aqua Power – урок для подготовленных с использованием специального силового оборудования (аква-гантели, отягощения для ног и т.д.).

Aqua-Mix – силовой урок. Направлен на проработку всех основных групп мышц. Используется различное аква-оборудование,(пояс).

Aqua-junior – урок в воде для детей. Включает в себя обучение основным навыкам поведения в воде, развитие мышечного тонуса, координации.

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 600 руб.
Разовое детское - 450 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1200 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 650 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1580
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2000

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2840
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 3640

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3840
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 4800

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2500
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3220

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3280
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3860

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3560
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4330


Детский фитнес
Aqua
Ира/Наташа
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Детское плавание
Наталья
Aqua
Наташа
Йога
8.15
Леонора

АКЦИИ И НОВОСТИ

БУДЬТЕ ВСЕГДА В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ И НОВОСТЕЙ НАШЕГО ФИТНЕС ЦЕНТРА И ПРИНИМАЙТЕ УЧАСТИЕ В НАШИХ АКЦИЯХ!

[{sales_element_title}]
[{sales_element_title}]
[{sales_element_title}]

Наши тренеры

НАША КОМАНДА - ЭТО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВАС В МИР ФИТНЕСА.

Дина Ситникова

Фитнес – менеджер, фитнес-инструктор групповых и индивидуальных программ. Опыт работы более 20ти лет. КМС по акробатике. Прошла обучения, различные мастер классы и переподготовки по направлениям: step, силовая тренировка, йога, stretch, pilates, аквааэробика; классическая аэробика; аква-фитнес, 1 и 2я категории.

Ирина Фалеева

Инструктор групповых и аква программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика, fit ball, аквааэробика. Прошла обучение по направлениям: силовая тренировка; классическая аэробика, базовый курс; аква-фитнес, базовый курс; практический курс а/ф оборудование, плавание – разряд.

Ксения Калинина

Инструктор групповых программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика. В составе студенческой женской сборной по спортивной аэробике и команды поддержки выступала в рамках II Фестиваля студенческого спорта среди федеральных университетов на соревнованиях по женскому волейболу на площадке Торгово-экономического института СФУ, а также на всероссийских соревнованиях по фитнес – аэробике «IX Кубок Сибири» и на открытии Спартакиад СФУ с показательными номерами. . обучения: школа фитнеса linnik fitness: - спортивная медицина; - силовая тренировка; - растяжка; - нутрициология; - инструктор тренажерного зала.

Наталья Савина

Инструктор по аквааэробике и мфр - групповые и персональные тренировки Сертификаты: -XIV Московская Международная Аквафитнес Конвенция 2018; - Aqua Cross Fit (Nuno Pereira); - Работа со сколиозом в воде (Д.Горковский/М.Симашкова); - Курс «Инструктор по аква-аэробике» в Санкт-Петербурге, школа фитнес-инструкторов и тренеров – SPF (School of Professional Fitness) от 03.2018г

Валентина Коротышева

Инструктор тренажерного зала - курс Инструктор тренажерного зала, персональный тренинг от школы фитнеса KrasFit. - мфр+стретчинг - функциональная анатомия

Анна Фефелова

Инструктор по направлению Танец живота

Михаил Бровичев

Михаил Бровичев тренер тренажерного зала чемпион Красноярского края по бодибилдингу призер СФО

Анастасия Сизых

- инструктор групповых фитнес программ - персональные тренировки фитнес Обучение: ITS - классическая аэробика, step аэробика - pilates

Сергей Бородин

инструктор групповых фитнес программ Лицензированный инструктор Hot iron Направления: - Hot iron - Силовая тренировка - Step аэробика

Анна Ревенкова

Инструктор по направлениям: - детское плавание - ЛФК

Леонора Лисицына

Сертифицированный тренер по направлениям: - йога - здоровая спина Опыт работы более 10 лет.

Сергей Гончаров

Инструктор по направлениям: - тренажерный зал - детское плавание

Марина Трунова

- инструктор групповых фитнес программ - персональные тренировки в формате фитнеса Направления: - классическая аэробика - степ аэробика - силовая тренировка Сертификаты: школа фитнеса Krasfit.

ВАКАНСИИ

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ? У НАС ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ВАКАНСИЯ!

10 октября 2020 Г.

тренер pole dance

В фитнес центр Гармония требуется тренер по направлению танец на пилоне, экзотик дэнс. . График работы - есть утренние и вечерние часы. Зп два раза в месяц. Находимся по адресу ул. Урванцева 25.

подробнее
09 октября 2021 Г.

инструктор по аквааэробике

Требуется инструктор по аквааэробике на свободные часы. запись на собеседование по тел 2754422 либо резюме на почту 2754422fk@mail.ru.

подробнее
20 апреля 2022 Г.

инструктор тренажерного зала

Требуется инструктор тренажерного зала. График по договоренности, дежурных часов нет, только работа с клиентами персонально или сплит. Ставка зависит от количества тренировок. запись на собеседование

подробнее
20 апреля 2022 Г.

администратор

Ищем в команду администратора на полный рабочий день/неполный рабочий день/выходные дни. Заработная плата 2 раза в месяц. Полный день 1000-1200 руб. Подробности по тел 2754422. Или резюме на почту 2

подробнее

адрес

г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25

адрес

+7 (391) 275-44-22,

режим работы

Ежедневно 8:00 – 23:00

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ У ВАС ВОПРОСЫ ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ НАШЕГО ЦЕНТРА, НАПИШИТЕ НАМ. НАМ ВАЖНО ЛЮБОЕ МНЕНИЕ. СПАСИБО.