Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25
+7 (391) 275-44-22,
Ежедневно 8:00 – 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал работает ежедневно с 8.00 до 22.00.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц, зона свободных весов, кардиозона.
Есть возможность заниматься самостоятельно и с инструктором тренажерного зала.
Правила посещения тренажерного зала:
1. Срок действия абонемента 30 календарных дней с момента первой тренировки. Активировать абонемент необходимо не позднее 1 месяца со дня продажи. Деньги за неиспользованный абонемент НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: самостоятельное использование музыкальной аппаратуры, инженерно-технического оборудования клуба.
2. Продолжительность занятий в тренажерном зале неограниченна.
3. Вход в тренажерный зал возможен только в чистой спортивной одежде и обуви с жестко зафиксированной пяткой. Запрещено нахождение с голым торсом и в сланцах.
4. По вопросам безопасного и эффективного использования тренажеров необходимо обращаться к дежурному инструктору.
5. Для обеспечения Вашей безопасности упражнения в тренажерном зале, предполагающие использование максимального веса, необходимо выполнять только под наблюдением инструктора.
6. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенное для этого место.
7. Завершать занятия в тренажерном зале следует за 15 минут до окончания работы клуба и покинуть клуб не позднее установленного времени закрытия.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц фирмы Vasil Gym, зона свободных весов, кардио зона, дополнительное оборудование.
Тренажерный зал с 1.10.24

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 230 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 250 руб.
Разовое посещение для школьников и студентов до 17:00 (при предъявлении справки со школы, студенческого) - 180 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1300 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 1000 руб.
Разовое групповое с тренером (3-5 чел) – 800 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 800
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 850
Абонемент 4 посещения школьники, студенты - 600
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 4800

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 1520
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 1600
Абонемент 8 посещений школьники, студенты - 1200
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 8800
Абонемент 8 посещений инд. детский - 7200

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 2160
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 2300
Абонемент 12 посещений школьники, студенты - 1800
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 12000
Абонемент 12 посещений инд. детский - 10200

Абонемент (без тренера) 12 месяцев - 20000
Абонемент (без тренера) 6 месяцев - 10000
Абонемент (без тренера) 3 месяца - 6000
Абонемент (без тренера) 1 месяц - 4000

Составление инд. программы тренировок:
на неделю - 1000
на месяц - 2000

Фитнес зал

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 700 руб.
Разовое детское - 600 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1400 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2200 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 2000
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2200
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 4000

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 3200
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 4000
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 7600

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 4200
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 5400
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 10800

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 1000 руб.
Разовое детское - 750 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1800 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 3000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 900 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 2400
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2800

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 4400
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 5200

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 6000
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 7200

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 – 3800
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4600

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 4800
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 6000

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 5400
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 6600

Ежедневно с 8.00 до 23.00
Фитнес залы
День/времяПонедельник Большой залПонедельник Малый залВторник Большой залВторник Малый залСреда Большой залСреда Малый залЧетверг Большой залЧетверг Малый залПятница Большой залПятница Малый залСуббота Большой залСуббота Малый залВоскресенье Большой залВоскресенье Малый зал
8.00
9.00
Fit mix
9.30
Евгения
Fit mix
9.30
Евгения
10.00
Stretch
10.30
Евгения
Fit mix

Евгения
Stretch
10.30
Евгения
fit mix
Люда
11.00
fitness belly dance

Ирина
fitness belly dance

Ирина
Stretch
Люда
12.00
Hot iron

Евгения
13.00
Супер бедро

Евгения
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
Аренда


Табата

Дина
Аренда


Круговая

Дина
Soft fitness
18.30
Люда
19.00
stretch

Марина
Танцетерапия

Елена
fit mix

Евгения
Йога

Дина
Растяжка

Марина
Танцетерапия

Елена
Супер бедро

Евгения
Растяжка
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Люда
Танцетерапия

Елена
20.00
Step

Марина
Hot iron Сергей Б
Fit ball

Марина
Hot iron Сергей Б
21.00
В залах групповых программ представлены следующие направления:

ABS – специализированные тренировки для укрепления мышц брюшного пресса, верхней части тела, с использованием различных техник и оборудования.

ABL – комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц; укрепление мышц брюшного пресса, спины; используется различное оборудование.

Супер Бедро, Low body – силовая тренировка с элементами кардио, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса.

Hot iron 1,2 - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышцы, с использованием мини штанг и свободных весов. Интенсивное жиросжигание и приведение в тонус мышц.


Step, step interval – это ритмичные упражнения, рассчитанные на проработку всех мышц тела, выполняемые на специальной платформе. Позволяет сжечь большое количество калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Fit Mix – тренировка, сочетающая в себе элементы силовых и кардио тренировок, направленная на интенсивное сжигание калорий и проработку основных групп мышц.

Растяжка – тренировка мягкого класса, включающая себя упражнения на повышение гибкости, пластичности тела, эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

табата, круговая - интенсивная интервальная кардио тренировка.

Танцетерапия - Танец - это движение, а движение это жизнь! Танец наполнит ваше тело легкостью, энергией, освободит тело от застоев и зажимов, улучшит ваше настроение.

МФР - самомассаж с помощью специального валика или мяча, обеспечивающий расслабление, улучшение кровотока и питания мышц и фасций.

Fitness Belly Dance - направление фитнеса,в основе которого лежат восточные танцы, а также различные упражнения на укрепление мышечного корсета. Вся тренировка проходит в формате ритмичного танца.

soft fitness - мягкий фитнес. Система упражнений, разработанная для людей, у которых имелись какие либо травмы, либо не показана интенсивная физическая нагрузка. Основные движения заимствованы из йоги, пилатеса. Глубокая, осознанная проработка всех групп мышц.





Аква зона
1. Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребуют гораздо больше сил, чем на суше. Упражнения задействуют мышцы, которые практически не работают на суше.

2. Аквааэробика оказывает лимфодренажный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. Улучшение кровообращения в кожных покровах помогает бороться с застойными явлениям и отёками. Кожа насыщается влагой и кислородом, охлаждающий эффект воды помогает сосудам быть в тонусе, повышает эластичность капиллярной сетки.

3. Аквааэробика полезна и показана по медицинским рекомендациям людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

4. Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять психологическое напряжение и физический стресс.

5. Она менее травматична. Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90 вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела.

6. Снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии, эффект естественного вытягивая под тяжестью тела помогает позвонкам занять своё естественное положение и разгружает межпозвоночные диски. Аквааэробика является отличным помощником в борьбе со сколиозом, межпозвоночными грыжами, защемлениями.

7. Аквааэробика повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний, усиливая устойчивость к простудным заболеваниям.

ЧасПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.00
Aqua
Ирина
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
Aqua
Наташа
10.00
Aqua
Ирина П
Aqua
Ирина
Aqua
Ирина П
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
Aqua
Наташа
11.00
Aqua
Ирина
Aqua
11.30
Ирина
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
Aqua
Наташа
fit mix
Люда
12.00
Aqua
11.30
Ирина
fitness belly dance

Ирина
Stretch
Люда
13.00
Детское плавание
Наталья
Hot iron

Евгения
14.00
Детское плавание
Наталья
Супер бедро

Евгения
15.00
Детское плавание
Наталья
16.00
Детское плавание
Наталья
17.00
Aqua
Ирина
Aqua
Дина
Aqua
Наташа
Aqua
Дина
Детское плавание
Наталья
18.00
Aqua
Ирина
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
19.00
Aqua
Ирина
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
Круговая

Дина
Soft fitness
18.30
Люда
20.00
Aqua
Ирина
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Растяжка
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Люда
Танцетерапия

Елена
21.00
Aqua
Наташа
Aqua
Ирина
Аквааэробика - это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Ритмичная водная гимнастика под музыку. Способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

Aqua Noodles – урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Используется специальное аква-оборудование - noodle, аква-гантели.

Aqua Power – урок для подготовленных с использованием специального силового оборудования (аква-гантели, отягощения для ног и т.д.).

Aqua-Mix – силовой урок. Направлен на проработку всех основных групп мышц. Используется различное аква-оборудование,(пояс).

Aqua-junior – урок в воде для детей. Включает в себя обучение основным навыкам поведения в воде, развитие мышечного тонуса, координации.

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 1000 руб.
Разовое детское - 750 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1800 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 3000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 900 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 2400
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2800

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 4400
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 5200

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 6000
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 7200

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 – 3800
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4600

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 4800
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 6000

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 5400
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 6600



Детский фитнес
Aqua
Ирина
Aqua
Ирина
Aqua
Кристина
Aqua
Наташа

АКЦИИ И НОВОСТИ

БУДЬТЕ ВСЕГДА В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ И НОВОСТЕЙ НАШЕГО ФИТНЕС ЦЕНТРА И ПРИНИМАЙТЕ УЧАСТИЕ В НАШИХ АКЦИЯХ!

[{sales_element_title}]
[{sales_element_title}]

Наши тренеры

НАША КОМАНДА - ЭТО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВАС В МИР ФИТНЕСА.

Дина Ситникова

Фитнес – менеджер, фитнес-инструктор групповых и индивидуальных программ. Опыт работы более 20ти лет. КМС по акробатике. Прошла обучения, различные мастер классы и переподготовки по направлениям: step, силовая тренировка, йога, stretch, pilates, аквааэробика; классическая аэробика; аква-фитнес, 1 и 2я категории.

Наталья Савина

Инструктор по аквааэробике и мфр - групповые и персональные тренировки Сертификаты: -XIV Московская Международная Аквафитнес Конвенция 2018; - Aqua Cross Fit (Nuno Pereira); - Работа со сколиозом в воде (Д.Горковский/М.Симашкова); - Курс «Инструктор по аква-аэробике» в Санкт-Петербурге, школа фитнес-инструкторов и тренеров – SPF (School of Professional Fitness) от 03.2018г

Сергей Гончаров

Инструктор тренажерного зала Групповые и персональные тренировки. Красноярский колледж олимпийского резерва. КГПУ им. Астафьева. Направление: физическая культура. Мастер спорта по рафтингу и КМС по гребному слалому.

Марина Трунова

- инструктор групповых фитнес программ - персональные тренировки в формате фитнеса Направления: - классическая аэробика - степ аэробика - силовая тренировка - растяжка Сертификаты: школа фитнеса Krasfit.

Наталья Кашкарова

Тренер по детскому плаванию. - Групповые тренировки - Персональные тренировки.

Елена Белюцина

Инструктор по направлению танцетерапия

Ирина Прохорова

Инструктор по направлению fitness belly dance (восточные танцы) Инструктор по аква аэробике

Людмила Луговик

Инструктор групповых программ по мягким классам и силовым тренингам, а также jumping fitness Сертификаты: - Hot iron школа фитнеса Варвары Медведевой it’s Russia - пилатес 3D обучающие семинары в студии пилатеса Реформа, PROFIT - силовой тренинг, Красноярская региональная спортивная общественная организация «Федерация фитнес аэробики» КРАСФИТ - направление фитнес тренер универсал «основы силовой тренировки» - направление групповые программы , персональный тренинг «современные методы стрейчинга в фитнесе» - Сертифицированный инструктор по джампингу международного уровня JUMPING FITNESS OFFICIAL (Чехия), уровни BASIC

ВАКАНСИИ

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ? У НАС ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ВАКАНСИЯ!

20 апреля 2022 Г.

инструктор тренажерного зала

Требуется инструктор тренажерного зала. График по договоренности, дежурных часов нет, только работа с клиентами персонально или сплит. Ставка зависит от количества тренировок. запись на собеседование

подробнее
28 августа 2023 Г.

инструктор по аквааэробике

Требуется инструктор по аквааэробике. График по договоренности. Если обучены на аквааэробику для беременных, будет плюсом. запись на собеседование по тел 2754422 либо резюме на почту 2754422fk@mail.ru

подробнее
20 ноября 2023 Г.

администратор на ресепшн

В фитнес центр Гармония требуется администратор на полный день. -график работы 2/2 с 8.00 до 22.00, можно брать дополнительные смены. - оплата оклад + процент за смену. Зарплата 2 раза в месяц. -

подробнее

адрес

г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25

адрес

+7 (391) 275-44-22,

режим работы

Ежедневно 8:00 – 23:00

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ У ВАС ВОПРОСЫ ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ НАШЕГО ЦЕНТРА, НАПИШИТЕ НАМ. НАМ ВАЖНО ЛЮБОЕ МНЕНИЕ. СПАСИБО.