Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25
+7 (391) 275-44-22,
Ежедневно 8:00 – 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал работает ежедневно с 8.00 до 23.00.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц, зона свободных весов, кардиозона.
Есть возможность заниматься самостоятельно и с инструктором тренажерного зала.
Правила посещения тренажерного зала:
1. Срок действия абонемента 30 календарных дней с момента первой тренировки. Активировать абонемент необходимо не позднее 1 месяца со дня продажи. Деньги за неиспользованный абонемент НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: самостоятельное использование музыкальной аппаратуры, инженерно-технического оборудования клуба.
2. Продолжительность занятий в тренажерном зале неограниченна.
3. Вход в тренажерный зал возможен только в чистой спортивной одежде и обуви с жестко зафиксированной пяткой. Запрещено нахождение с голым торсом и в сланцах.
4. По вопросам безопасного и эффективного использования тренажеров необходимо обращаться к дежурному инструктору.
5. Для обеспечения Вашей безопасности упражнения в тренажерном зале, предполагающие использование максимального веса, необходимо выполнять только под наблюдением инструктора.
6. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенное для этого место.
7. Завершать занятия в тренажерном зале следует за 15 минут до окончания работы клуба и покинуть клуб не позднее установленного времени закрытия.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц фирмы Vasil Gym, зона свободных весов, кардио зона, дополнительное оборудование.
Тренажерный зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 130 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 150 руб.
Разовое посещение для школьников и студентов до 17:00 (при предъявлении справки со школы, студенческого) - 90 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 600 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 500 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 360
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 480
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2320

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 640
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 880
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 4480
Абонемент 8 посещений инд. детский - 3120

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 900
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 1260
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 6480
Абонемент 12 посещений инд. детский - 4440

Абонемент (без тренера) 12 месяцев - 12400
Абонемент (без тренера) 6 месяцев - 6450
Абонемент (без тренера) 3 месяца - 3400
Абонемент (без тренера) 1 месяц - 2000

Составление инд. программы тренировок:
на неделю - 550
на месяц - 1000

Фитнес зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 260 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 290 руб.
Разовое посещение vip (пилон, слайд, беременные) - 370 руб.
Разовое детское - 270 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 700 руб. (vip - 690)
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1000 руб. (vip 1040)
Разовое индивидуальное детское - 450 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 760
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 960
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2520 (vip - 2680)
Абонемент 4 посещения vip - 1280

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 1440
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 1840
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 4880 (vip -5200)
Абонемент 8 посещений vip - 2400

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 1920
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 2520
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 7080 (vip - 7560)
Абонемент 12 посещений vip - 3360

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 470 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 550 руб.
Разовое посещение vip (беременные) - 560 руб.
Разовое детское - 400 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1000 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1700 руб.
Разовое индивидуальное детское - 600 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1330
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1580
Абонемент 4 посещения беременные - 1680

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2370
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 2960
Абонемент 8 посещений беременные - 3170

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3270
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 4130
Абонемент 12 посещений беременные - 4610

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 1900
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2400
4 аква + 4 фитнес беременные - 2790
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2370
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3060
4 аква + 8 фитнес беременные - 3780
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2820
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3590
4 аква + 4 фитнес беременные - 4200

Ежедневно с 8.00 до 23.00
Фитнес залы
День/времяПонедельник Большой залПонедельник Малый залВторник Большой залВторник Малый залСреда Большой залСреда Малый залЧетверг Большой залЧетверг Малый залПятница Большой залПятница Малый залСуббота Большой залСуббота Малый залВоскресенье Большой залВоскресенье Малый зал
8.00
Хатха йога
8.15
Марина
Hot iron
8.30
Ксюша
Хатха йога
8.15
Марина
Hot iron
8.30
Ксюша
Хатха йога
8.15
Марина
9.00
Силовая Валя

Fit mix
9.30
Ксюша
Fit mix
Ксюша
Fit mix
9.30
Ксюша
Силовая
Валя
Fit ball
Ксюша
10.00
МФР

Валя
Stretch
10.30
Ксюша
Stretch
10.30
Ксюша
МФР Валя
Танец живота

Анна
step interval
Ксюша
11.00
Stretch
Ксюша
12.00
Hot iron

Ксюша
Pump
Люда
13.00
Low body

Ксюша
f.training
Люда
14.00
Круговая

Дина
15.00
16.00
Табата

Дина
Табата

Дина
17.00
Хатха йога

Марина
18.00
МФР
18.30
Валя
Fit mix
18.30
Ксюша
Растяжка
18.30
Ксюша
МФР
18.30
Валя
step interval
18.30
Ксюша
19.00
Step+ABL
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Ксюша
ABS+ABL

Ксюша
Танец живота

Анна
Step+ABL
19.30
Марина
Hot iron
19.30
Сергей
Супер бедро

Ксюша
Танец живота

Анна
Step
19.30
Марина
Hot iron 2
19.30

20.00
растяжка
20.30
Ксюша
Pilates
20.30
Лариса
Hot iron
20.30
Ксюша
Pilates
20.30
Лариса
Hot iron
20.30
Ксюша
21.00
В залах групповых программ представлены следующие направления:

ABS – специализированные тренировки для укрепления мышц брюшного пресса, верхней части тела, с использованием различных техник и оборудования.

ABL – комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц; укрепление мышц брюшного пресса, спины; используется различное оборудование.

Супер Бедро, Low body – силовая тренировка с элементами кардио, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса.

F.training – это силовой тренинг, направленный на проработку глубоко лежащих мышц-стабилизаторов. В процессе занятия тренируется взрывная сила, кардиовыносливость, ловкость, баланс.

Hot iron 1,2, pump - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышцы, с использованием мини штанг и свободных весов. Интенсивное жиросжигание и приведение в тонус мышц.


Step – это ритмичные упражнения, рассчитанные на проработку всех мышц тела, выполняемые на специальной платформе. Позволяет сжечь большое количество калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Pilates – укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, фиксирующего нормальное положение тела. Развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

FitBall – тренировка со специальными гимнастическими мячами направлена на тренировку мышц, вестибулярного аппарата, развивает координацию движений.

МФР миофасциальный релиз. Методика направленная на растяжение и расслабление напряженных мышц с использованием различного оборудования. Позволяет снять стресс, дает мышечную релаксацию, улучшает осанку, уменьшает посттренировочные боли.






Зал единоборств
День/время
15.00
Hot iron
8.30
Ксюша
Хатха йога
8.15
Марина
Hot iron
8.30
Ксюша
Хатха йога
8.15
Марина
16.00
Fit mix
9.30
Ксюша
Fit mix
Ксюша
Fit mix
9.30
Ксюша
Силовая
Валя
Fit ball
Ксюша
17.10
Stretch
10.30
Ксюша
Stretch
10.30
Ксюша
МФР Валя
Танец живота

Анна
step interval
Ксюша
Stretch
Ксюша
Аква зона
1. Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребуют гораздо больше сил, чем на суше. Упражнения задействуют мышцы, которые практически не работают на суше.

2. Аквааэробика оказывает лимфодренажный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. Улучшение кровообращения в кожных покровах помогает бороться с застойными явлениям и отёками. Кожа насыщается влагой и кислородом, охлаждающий эффект воды помогает сосудам быть в тонусе, повышает эластичность капиллярной сетки.

3. Аквааэробика полезна и показана по медицинским рекомендациям людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

4. Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять психологическое напряжение и физический стресс.

5. Она менее травматична. Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90 вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела.

6. Снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии, эффект естественного вытягивая под тяжестью тела помогает позвонкам занять своё естественное положение и разгружает межпозвоночные диски. Аквааэробика является отличным помощником в борьбе со сколиозом, межпозвоночными грыжами, защемлениями.

7. Аквааэробика повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний, усиливая устойчивость к простудным заболеваниям.

8. Особенно полезны занятия в воде беременным. Во время занятий в воде снимается нагрузка с ног и спины. Кроме того, некоторые исследование показали, что занятия аквааэробикой во время беременности помогают более легко перенести роды и делают их менее болезненными.
ЧасПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Хатха йога
8.15
Марина
10.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Силовая
Валя
Fit ball
Ксюша
11.00
Aqua CrossFit
Ира
Aqua
Наталья
Aqua mix
Наталья

Aqua
Ира
Aqua
Наташа
МФР Валя
Танец живота

Анна
step interval
Ксюша
12.00
Aqua Noodles
Ира
Aqua
Наталья
Aqua Noodles
Дина
Aqua
Дина
Aqua Noodles
Ира
Stretch
Ксюша
13.00
Aqua Noodles
Дина
Aqua
Дина
Aqua Noodles
Дина
Aqua Noodles
Дина
Aqua Noodles
Ира
Hot iron

Ксюша
Pump
Люда
14.00
Low body

Ксюша
f.training
Люда
15.00
Aqua дети 15.30-16.15
Егор
Круговая

Дина
16.00
Aqua МАМА
Ира
Aqua МАМА
Ира
Aqua дети 16.15 -17.00
Егор
17.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Aqua
Ира
Aqua дети персонально 17.00-17.30
Егор
18.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Aqua
Ира
Aqua дети персонально 17.30-18.00
Егор
Хатха йога

Марина
19.00
Aqua CrossFit
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Егор
Aqua CrossFit
Ира
МФР
18.30
Валя
step interval
18.30
Ксюша
20.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua СrossFit
Ира
Aqua
Наташа
Aqua
Ира
Step
19.30
Марина
Hot iron 2
19.30

21.00
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Aqua
Ира
Аквааэробика - это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Ритмичная водная гимнастика под музыку. Способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

Aqua Noodles – урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Используется специальное аква-оборудование - noodle, аква-гантели.

Aqua Power – урок для подготовленных с использованием специального силового оборудования (аква-гантели, отягощения для ног и т.д.).

Aqua-Mix – силовой урок. Направлен на проработку всех основных групп мышц. Используется различное аква-оборудование,(пояс).

Aqua-junior – урок в воде для детей. Включает в себя обучение основным навыкам поведения в воде, развитие мышечного тонуса, координации.

Aqua мама - урок для беременных, в основе которого лежат специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 450 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 530 руб.
Разовое посещение vip (беременные) - 560 руб.
Разовое детское - 400 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1000 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1700 руб.
Разовое индивидуальное детское - 600 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1250
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1500
Абонемент 4 посещения беременные - 1680

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2210
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 2800
Абонемент 8 посещений беременные - 3170

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3030
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 3890
Абонемент 12 посещений беременные - 4610

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 1750
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2240
4 аква + 4 фитнес беременные - 2790
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2130
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2820
4 аква + 8 фитнес беременные - 3780
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2580
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3350
4 аква + 4 фитнес беременные - 4200
Детский фитнес
Aqua
Ира
Aqua
Наталья
Aqua
Наталья
Aqua
Ира
Aqua
Наташа
Хатха йога
8.15
Марина

АКЦИИ И НОВОСТИ

БУДЬТЕ ВСЕГДА В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ И НОВОСТЕЙ НАШЕГО ФИТНЕС ЦЕНТРА И ПРИНИМАЙТЕ УЧАСТИЕ В НАШИХ АКЦИЯХ!

[{sales_element_title}]
[{sales_element_title}]

Наши тренеры

НАША КОМАНДА - ЭТО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВАС В МИР ФИТНЕСА.

Дина Ситникова

Фитнес – менеджер, фитнес-инструктор групповых и индивидуальных программ. Опыт работы более 20ти лет. КМС по акробатике. Прошла обучения, различные мастер классы и переподготовки по направлениям: step, силовая тренировка, йога, stretch, pilates, аквааэробика; классическая аэробика; аква-фитнес, 1 и 2я категории.

Ирина Фалеева

Инструктор групповых и аква программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика, fit ball, аквааэробика. Прошла обучение по направлениям: силовая тренировка; классическая аэробика, базовый курс; аква-фитнес, базовый курс; практический курс а/ф оборудование, плавание – разряд.

Ксения Калинина

Инструктор групповых программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика. В составе студенческой женской сборной по спортивной аэробике и команды поддержки выступала в рамках II Фестиваля студенческого спорта среди федеральных университетов на соревнованиях по женскому волейболу на площадке Торгово-экономического института СФУ, а также на всероссийских соревнованиях по фитнес – аэробике «IX Кубок Сибири» и на открытии Спартакиад СФУ с показательными номерами.

Лариса Тимофеева

Инструктор групповых программ Направления: - стэп-аэробика, - функциональный тренинг, - боди памп, - пилатес. Обучение КРСОО Федерация Фитнес Аэробики.

Наталья Савина

Инструктор по аквааэробике и мфр - групповые и персональные тренировки Сертификаты: -XIV Московская Международная Аквафитнес Конвенция 2018; - Aqua Cross Fit (Nuno Pereira); - Работа со сколиозом в воде (Д.Горковский/М.Симашкова); - Курс «Инструктор по аква-аэробике» в Санкт-Петербурге, школа фитнес-инструкторов и тренеров – SPF (School of Professional Fitness) от 03.2018г

Валентина Коротышева

Инструктор тренажерного зала - курс Инструктор тренажерного зала, персональный тренинг от школы фитнеса KrasFit. - мфр+стретчинг - функциональная анатомия

Егор Кабанин

тренер по фитнесу и аквааэробике

Максим Малетин

Тренер тренажерного зала Персональные тренировки

Анна Фефелова

Инструктор по направлению Танец живота

Михаил Бровичев

Михаил Бровичев тренер тренажерного зала чемпион Красноярского края по бодибилдингу призер СФО

Марина Зеленкова

Марина Зеленкова Инструктор по направлению хатха йога

ВАКАНСИИ

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ? У НАС ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ВАКАНСИЯ!

23 сентября 2020 Г.

Инструктор по йоге

В фитнес центр Гармония требуется тренер по йоге. . График работы - вт, чт 20.00, сб 18.00 + другие часы по договоренности. Зп два раза в месяц. Находимся по адресу ул. Урванцева 25. . Резюме

подробнее
10 октября 2020 Г.

тренер pole dance

В фитнес центр Гармония требуется тренер по направлению танец на пилоне, экзотик дэнс. . График работы - есть утренние и вечерние часы. Зп два раза в месяц. Находимся по адресу ул. Урванцева 25.

подробнее
10 февраля 2021 Г.

инструктор по растяжке

В фитнес центр Гармония требуется тренер по растяжке. . График работы - пн, ср, пт 18.30, сб 11.00, вс 11.00 + либо другие часы по договоренности. Зп два раза в месяц. Находимся по адресу ул. Урва

подробнее
10 февраля 2021 Г.

инструктор по зумбе

В фитнес центр Гармония требуется тренер по направлению zumba. . График работы - вт, чт 19.30, вс 17.00 + другие часы по договоренности. Зп два раза в месяц. Находимся по адресу ул. Урванцева 25.

подробнее
20 марта 2021 Г.

инструктор силовых программ

В фитнес центр Гармония требуется инструктор по силовым направлениям на вечернее время. . Резюме на почту 2754422@mail.ru или звоните 2754422.

подробнее

адрес

г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25

адрес

+7 (391) 275-44-22,

режим работы

Ежедневно 8:00 – 23:00

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ У ВАС ВОПРОСЫ ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ НАШЕГО ЦЕНТРА, НАПИШИТЕ НАМ. НАМ ВАЖНО ЛЮБОЕ МНЕНИЕ. СПАСИБО.