Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25
+7 (391) 275-44-22,
Ежедневно 8:00 – 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал работает ежедневно с 8.00 до 23.00.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц, зона свободных весов, кардиозона.
Есть возможность заниматься самостоятельно и с инструктором тренажерного зала.
Правила посещения тренажерного зала:
1. Срок действия абонемента 30 календарных дней с момента первой тренировки. Активировать абонемент необходимо не позднее 1 месяца со дня продажи. Деньги за неиспользованный абонемент НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: самостоятельное использование музыкальной аппаратуры, инженерно-технического оборудования клуба.
2. Продолжительность занятий в тренажерном зале неограниченна.
3. Вход в тренажерный зал возможен только в чистой спортивной одежде и обуви с жестко зафиксированной пяткой. Запрещено нахождение с голым торсом и в сланцах.
4. По вопросам безопасного и эффективного использования тренажеров необходимо обращаться к дежурному инструктору.
5. Для обеспечения Вашей безопасности упражнения в тренажерном зале, предполагающие использование максимального веса, необходимо выполнять только под наблюдением инструктора.
6. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенное для этого место.
7. Завершать занятия в тренажерном зале следует за 15 минут до окончания работы клуба и покинуть клуб не позднее установленного времени закрытия.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц фирмы Vasil Gym, зона свободных весов, кардио зона, дополнительное оборудование.
Тренажерный зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 200 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 250 руб.
Разовое посещение для школьников и студентов до 17:00 (при предъявлении справки со школы, студенческого) - 140 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 750 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1300 руб.
Разовое индивидуальное детское - 650 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 700
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 820
Абонемент 4 посещения школьники, студенты - 480
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2820

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 1320
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 1560
Абонемент 8 посещений школьники, студенты - 960
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 5560
Абонемент 8 посещений инд. детский - 4760

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 1860
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 2220
Абонемент 12 посещений школьники, студенты - 1440
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 8220
Абонемент 12 посещений инд. детский - 7020

Абонемент (без тренера) 12 месяцев - 17000
Абонемент (без тренера) 6 месяцев - 9000
Абонемент (без тренера) 3 месяца - 5000
Абонемент (без тренера) 1 месяц - 3000

Составление инд. программы тренировок:
на неделю - 700
на месяц - 1500

Фитнес зал

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 450 руб.
Разовое детское - 400 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 800 руб. (vip - 690)
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1300 руб. (vip 1040)

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1260
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1660
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 3060

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2360
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 3000
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 5960

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3300
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 3700
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 8700

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 650 руб.
Разовое детское - 500 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1300 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2200 руб.
Разовое индивидуальное детское - 680 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1680
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2100

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 3040
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 3840

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 4140
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 5100

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2700
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3420

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3580
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4160

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3860
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4630

Ежедневно с 8.00 до 23.00
Фитнес залы
День/времяПонедельник Большой залПонедельник Малый залВторник Большой залВторник Малый залСреда Большой залСреда Малый залЧетверг Большой залЧетверг Малый залПятница Большой залПятница Малый залСуббота Большой залСуббота Малый залВоскресенье Большой залВоскресенье Малый зал
8.00
Hot iron
8.30
Ксюша
Hot iron
8.30
Ксюша
9.00
Fit mix
9.30
Ксюша
Fit mix
9.30
Ксюша
Йога

Галина
10.00
МФР

Валя
Stretch
10.30
Ксюша
Fit mix
10.15
Ксюша
МФР

Валя
Stretch
10.30
Ксюша
МФР

Валя
step interval
Ксюша
11.00
Stretch
Ксюша
12.00
Hot iron

Ксюша
13.00
Супер бедро

Ксюша
14.00
15.00
16.00
17.00
18.00
stretch
18.30
Ксюша
Табата

Дина
Растяжка
18.30
Ксюша
Круговая

Дина
19.00
Step+ABL
19.30
Марина
Танцетерапия

Елена
fit mix

Ксюша
Йога

Дина
Step+ABL
19.30
Марина
Танцетерапия

Елена
Супер бедро

Ксюша
Растяжка
19.30
Марина
Step+ABL
19.30
Настя
Танцетерапия

Елена
20.00
Hot iron Ксюша
Pilates
20.30
Настя
Hot iron Ксюша
Pilates
20.30
Настя
21.00
В залах групповых программ представлены следующие направления:

ABS – специализированные тренировки для укрепления мышц брюшного пресса, верхней части тела, с использованием различных техник и оборудования.

ABL – комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц; укрепление мышц брюшного пресса, спины; используется различное оборудование.

Супер Бедро, Low body – силовая тренировка с элементами кардио, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса.

Hot iron 1,2 - силовая тренировка, направленная на проработку всех групп мышцы, с использованием мини штанг и свободных весов. Интенсивное жиросжигание и приведение в тонус мышц.


Step, step interval – это ритмичные упражнения, рассчитанные на проработку всех мышц тела, выполняемые на специальной платформе. Позволяет сжечь большое количество калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Pilates – укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, фиксирующего нормальное положение тела. Развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Fit Mix – тренировка, сочетающая в себе элементы силовых и кардио тренировок, направленная на интенсивное сжигание калорий и проработку основных групп мышц.

Растяжка – тренировка мягкого класса, включающая себя упражнения на повышение гибкости, пластичности тела, эластичности мышц и связок, подвижности суставов.

табата, круговая - интенсивная интервальная кардио тренировка.

Танцетерапия - Танец - это движение, а движение это жизнь! Танец наполнит ваше тело легкостью, энергией, освободит тело от застоев и зажимов, улучшит ваше настроение.

МФР - самомассаж с помощью специального валика или мяча, обеспечивающий расслабление, улучшение кровотока и питания мышц и фасций.

Аква зона
1. Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребуют гораздо больше сил, чем на суше. Упражнения задействуют мышцы, которые практически не работают на суше.

2. Аквааэробика оказывает лимфодренажный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. Улучшение кровообращения в кожных покровах помогает бороться с застойными явлениям и отёками. Кожа насыщается влагой и кислородом, охлаждающий эффект воды помогает сосудам быть в тонусе, повышает эластичность капиллярной сетки.

3. Аквааэробика полезна и показана по медицинским рекомендациям людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

4. Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять психологическое напряжение и физический стресс.

5. Она менее травматична. Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90 вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела.

6. Снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии, эффект естественного вытягивая под тяжестью тела помогает позвонкам занять своё естественное положение и разгружает межпозвоночные диски. Аквааэробика является отличным помощником в борьбе со сколиозом, межпозвоночными грыжами, защемлениями.

7. Аквааэробика повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний, усиливая устойчивость к простудным заболеваниям.

ЧасПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.00
Aqua

Aqua
Наталья
Aqua
Наташа
Aqua
Ксюша
Aqua
Наташа
10.00
Aqua

Aqua
Наталья
Aqua
Наташа
Aqua
Ксюша
Aqua
Наташа
Йога

Галина
11.00
Aqua

Aqua
Наталья
Aqua
Наташа
Aqua
Ксюша
Aqua
Наташа
МФР

Валя
step interval
Ксюша
12.00
Aqua
Дина
Aqua
Ксюша
Aqua
Дина
Aqua
Ксюша
Aqua
Дина
Aqua
Наташа
Stretch
Ксюша
13.00
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Aqua
Дина
Детское плавание
Наталья
Hot iron

Ксюша
14.00
Детское плавание
Наталья
Супер бедро

Ксюша
15.00
Детское плавание
Наталья
16.00
Детское плавание
Наталья
17.00
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
17.30
Настя
18.00
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
18.30
Настя
19.00
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Круговая

Дина
20.00
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Растяжка
19.30
Марина
Step+ABL
19.30
Настя
Танцетерапия

Елена
21.00
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Aqua
Наташа
Aqua
Настя
Pilates
20.30
Настя
Аквааэробика - это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Ритмичная водная гимнастика под музыку. Способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

Aqua Noodles – урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Используется специальное аква-оборудование - noodle, аква-гантели.

Aqua Power – урок для подготовленных с использованием специального силового оборудования (аква-гантели, отягощения для ног и т.д.).

Aqua-Mix – силовой урок. Направлен на проработку всех основных групп мышц. Используется различное аква-оборудование,(пояс).

Aqua-junior – урок в воде для детей. Включает в себя обучение основным навыкам поведения в воде, развитие мышечного тонуса, координации.

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 650 руб.
Разовое детское - 500 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1300 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 2200 руб.
Разовое индивидуальное детское - 680 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1680
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 2100

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 3040
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 3840

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 4140
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 5100

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2700
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3420

4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3580
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4160

8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 3860
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 4630



Детский фитнес
Aqua

Aqua
Наталья
Aqua
Наташа
Aqua
Ксюша
Aqua
Наташа

АКЦИИ И НОВОСТИ

БУДЬТЕ ВСЕГДА В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ И НОВОСТЕЙ НАШЕГО ФИТНЕС ЦЕНТРА И ПРИНИМАЙТЕ УЧАСТИЕ В НАШИХ АКЦИЯХ!

[{sales_element_title}]
[{sales_element_title}]

Наши тренеры

НАША КОМАНДА - ЭТО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВАС В МИР ФИТНЕСА.

Дина Ситникова

Фитнес – менеджер, фитнес-инструктор групповых и индивидуальных программ. Опыт работы более 20ти лет. КМС по акробатике. Прошла обучения, различные мастер классы и переподготовки по направлениям: step, силовая тренировка, йога, stretch, pilates, аквааэробика; классическая аэробика; аква-фитнес, 1 и 2я категории.

Ксения Калинина

Инструктор групповых программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика. В составе студенческой женской сборной по спортивной аэробике и команды поддержки выступала в рамках II Фестиваля студенческого спорта среди федеральных университетов на соревнованиях по женскому волейболу на площадке Торгово-экономического института СФУ, а также на всероссийских соревнованиях по фитнес – аэробике «IX Кубок Сибири» и на открытии Спартакиад СФУ с показательными номерами. . обучения: школа фитнеса linnik fitness: - спортивная медицина; - силовая тренировка; - растяжка; - нутрициология; - инструктор тренажерного зала.

Наталья Савина

Инструктор по аквааэробике и мфр - групповые и персональные тренировки Сертификаты: -XIV Московская Международная Аквафитнес Конвенция 2018; - Aqua Cross Fit (Nuno Pereira); - Работа со сколиозом в воде (Д.Горковский/М.Симашкова); - Курс «Инструктор по аква-аэробике» в Санкт-Петербурге, школа фитнес-инструкторов и тренеров – SPF (School of Professional Fitness) от 03.2018г

Валентина Коротышева

Инструктор тренажерного зала - курс Инструктор тренажерного зала, персональный тренинг от школы фитнеса KrasFit. - мфр+стретчинг - функциональная анатомия

Анастасия Сизых

- инструктор групповых фитнес программ - персональные тренировки фитнес Обучение: ITS - классическая аэробика, step аэробика - pilates - аква аэробика

Сергей Гончаров

Инструктор по направлениям: - тренажерный зал - детское плавание

Марина Трунова

- инструктор групповых фитнес программ - персональные тренировки в формате фитнеса Направления: - классическая аэробика - степ аэробика - силовая тренировка Сертификаты: школа фитнеса Krasfit.

Наталья Кашкарова

Тренер по детскому плаванию. - Групповые тренировки - Персональные тренировки.

Елена Белюцина

тренер по направлению танцетерапия

ВАКАНСИИ

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ? У НАС ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ВАКАНСИЯ!

20 апреля 2022 Г.

инструктор тренажерного зала

Требуется инструктор тренажерного зала. График по договоренности, дежурных часов нет, только работа с клиентами персонально или сплит. Ставка зависит от количества тренировок. запись на собеседование

подробнее
28 августа 2023 Г.

инструктор по аквааэробике

Требуется инструктор по аквааэробике. График по договоренности. Если обучены на аквааэробику для беременных, будет плюсом. запись на собеседование по тел 2754422 либо резюме на почту 2754422fk@mail.ru

подробнее
20 ноября 2023 Г.

администратор выходного дня

В фитнес центр Гармония требуется администратор выходного дня. -график работы сб и/или вскр с 8.00 до 23.00, можно брать дополнительные смены. - оплата оклад + процент от общей выручки за месяц. -

подробнее
20 ноября 2023 Г.

администратор на ресепшн

В фитнес центр Гармония требуется администратор на полный день. -график работы 2/2 с 8.00 до 23.00, можно брать дополнительные смены. - оплата оклад + процент от общей выручки за месяц. Зарплата 2

подробнее

адрес

г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25

адрес

+7 (391) 275-44-22,

режим работы

Ежедневно 8:00 – 23:00

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ У ВАС ВОПРОСЫ ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ НАШЕГО ЦЕНТРА, НАПИШИТЕ НАМ. НАМ ВАЖНО ЛЮБОЕ МНЕНИЕ. СПАСИБО.