Красота требует не жертв, а регулярных тренировок!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25
+7 (391) 275-44-22,
Ежедневно 8:00 – 23:00
Тренажерный зал
Тренажерный зал работает ежедневно с 8.00 до 23.00.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц, зона свободных весов, кардиозона.
Есть возможность заниматься самостоятельно и с инструктором тренажерного зала.
Правила посещения тренажерного зала:
1. Срок действия абонемента 30 календарных дней с момента первой тренировки. Активировать абонемент необходимо не позднее 1 месяца со дня продажи. Деньги за неиспользованный абонемент НЕ ВОЗВРАЩАЮТСЯ.
ЗАПРЕЩАЕТСЯ: самостоятельное использование музыкальной аппаратуры, инженерно-технического оборудования клуба.
2. Продолжительность занятий в тренажерном зале неограниченна.
3. Вход в тренажерный зал возможен только в чистой спортивной одежде и обуви с жестко зафиксированной пяткой. Запрещено нахождение с голым торсом и в сланцах.
4. По вопросам безопасного и эффективного использования тренажеров необходимо обращаться к дежурному инструктору.
5. Для обеспечения Вашей безопасности упражнения в тренажерном зале, предполагающие использование максимального веса, необходимо выполнять только под наблюдением инструктора.
6. После окончания тренировок необходимо вернуть спортивный инвентарь в специально отведенное для этого место.
7. Завершать занятия в тренажерном зале следует за 15 минут до окончания работы клуба и покинуть клуб не позднее установленного времени закрытия.
Представлено оборудование для проработки всех групп мышц фирмы Vasil Gym, зона свободных весов, кардио зона, дополнительное оборудование.
Тренажерный зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 100 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 130 руб.
Разовое посещение для школьников и студентов до 17:00 (при предъявлении справки со школы, студенческого) - 80 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 600 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1000 руб.
Разовое индивидуальное детское - 400 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 360
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 480
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2320

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 640
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 880
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 4480
Абонемент 8 посещений инд. детский - 3120

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 900
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 1260
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 6480
Абонемент 12 посещений инд. детский - 4440

Абонемент (без тренера) 12 месяцев - 12400
Абонемент (без тренера) 6 месяцев - 6450
Абонемент (без тренера) 3 месяца - 3400
Абонемент (без тренера) 1 месяц - 2000

Составление инд. программы тренировок:
на неделю - 550
на месяц - 1000

Фитнес зал

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 240 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 270 руб.
Разовое посещение vip (пилон, слайд, беременные) - 370 руб.
Разовое детское - 250 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 650 руб. (vip - 690)
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1000 руб. (vip 1040)
Разовое индивидуальное детское - 400 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 680
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 880
Абонемент 4 посещения инд. с тренером - 2520 (vip - 2680)
Абонемент 4 посещения vip - 1280

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 1280
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 1680
Абонемент 8 посещения инд. взрослый - 4880 (vip -5200)
Абонемент 8 посещений vip - 2400

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 1680
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 2280
Абонемент 12 посещения инд. взрослый - 7080 (vip - 7560)
Абонемент 12 посещений vip - 3360

Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 450 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 530 руб.
Разовое посещение vip (беременные) - 560 руб.
Разовое детское - 350 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1000 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1700 руб.
Разовое индивидуальное детское - 600 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1250
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1500
Абонемент 4 посещения беременные - 1680

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2210
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 2800
Абонемент 8 посещений беременные - 3170

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3030
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 3890
Абонемент 12 посещений беременные - 4610

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 1750
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2240
4 аква + 4 фитнес беременные - 2790
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2130
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2820
4 аква + 8 фитнес беременные - 3780
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2580
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3350
4 аква + 4 фитнес беременные - 4200
Боевые искусства

Разовое посещение - 250
Разовое посещение индивидуальное - 700

Абонемент 8 посещений взрослый - 2000
Абонемент 12 посещений взрослый - 3000
Абонемент 12 посещений детский - 2500
Ежедневно с 8.00 до 23.00
Фитнес залы
День/времяПонедельник Большой залПонедельник Малый залВторник Большой залВторник Малый залСреда Большой залСреда Малый залЧетверг Большой залЧетверг Малый залПятница Большой залПятница Малый залСуббота Большой залСуббота Малый залВоскресенье Большой залВоскресенье Малый зал
8.00
Реабилитация позвоночника
Света
9.00
Тайский бокс
Алексей
Тайский бокс
Алексей
Тайский бокс
Алексей
Йога
9.30
Сергей
10.00
F.training
Света
F.training
Света
11.00
Силовая
Дина
Pilates
Ирина
Силовая
Дина
Pilates
Ирина
Силовая
Дина
12.00
Реабилитация позвоночника
Света
Реабилитация позвоночника
Света
Реабилитация позвоночника
Света
13.00
Супер Пресс+Бедро
Таня Б
f.training
Света
14.00
FitBall
Ксения
Детский фитнес
Света
15.00
Слайд
Ксения
Детский фитнес
Света
16.00
17.00
18.00
Йога для начинающих
Ольга
Stretch
18.30
Ирина
Stretch
18.30
Ирина
19.00
Step+ABL
19.30
Марина
Супер Бедро
19.30
Ксения
Pilates
19.30
Ирина
Step+ABL
19.30
Марина
Pilates
19.30
Ирина
Step
19.30

Марина
ABS+ABL
19.30
Ксения
Йога для начинающих
Ольга
20.00
FitBall
20.30
Ксения
Слайд+ABL
20.30
Ксения
Йога
Сергей
Супер Пресс+Бедро
20.30
Ксения
Слайд+ABS
20.30
Ксения
Йога
Сергей
FitBall
20.30
Ксения
21.00
В залах групповых программ представлены следующие направления:

Pole dance – это вид фитнеса, который сочетает в себе элементы хореографии, акробатики с опорой на пилон, стретчинга, техники дефиле, пилатеса и основных движений стрипа.

ABS – специализированные тренировки для укрепления мышц брюшного пресса, верхней части тела, с использованием различных техник и оборудования.

ABL – комплекс упражнений, направленный на коррекцию бедер, ягодиц; укрепление мышц брюшного пресса, спины; используется различное оборудование.

Супер Бедро – силовая тренировка с элементами кардио, направленная на проработку мышц ног, ягодиц, мышц брюшного пресса.

F.training – это силовой тренинг, направленный на проработку глубоко лежащих мышц-стабилизаторов. В процессе занятия тренируется взрывная сила, кардиовыносливость, ловкость, баланс.

Мама + - специальные комплексы упражнений для будущих мам, которые направлены на укрепление мышц спины и таза, развитие гибкости, правильного дыхания и концентрации внимания.

Реабилитация позвоночника – система упражнений для позвоночника, упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела, на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных повреждениях позвоночника.

Йога – восточная практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие Йогой благотворно влияет на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, придает подвижность суставам, гибкость телу, тонус мышцам.

Step – это ритмичные упражнения, рассчитанные на проработку всех мышц тела, выполняемые на специальной платформе. Позволяет сжечь большое количество калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения.

Pilates – укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль корсета, фиксирующего нормальное положение тела. Развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Stretch – это комплекс упражнений для развития гибкости в различных отделах тела. Освоение упражнений стретчинга развивает мышечное чувство, умение определять напряжение в своем теле, расслабляться.

Детский фитнес (4-7 лет; 8-12 лет) – комплекс упражнений, основанный на направлениях: йога, pilates, реабилитация позвоночника, ориентированный на детские группы.

Фитнес Мама – комфортное пребывание малыша рядом с мамой. Тренировка позволит избавиться от лишнего веса, привести мышцы в тонус, проработать проблемные зоны за счет различных упражнений.

Бэби-ритмика 0+ – данные занятия очень полезны для физического, интеллектуального, речевого и эмоционального развития малыша. Тренируются и укрепляются мышцы, развивается чувство равновесия, ловкость, сила и выносливость, координация движений и красивая осанка.

Слайд – система упражнений на специальной дорожке, основанная на движениях конькобежца, лыжника, роллера. Аэробная выносливость, проработка всех групп мышц, в том числе глубоких, корректировка бедер и ягодиц, снижение веса.

FitBall – тренировка направлена на тренировку мышц, вестибулярного аппарата, развивает координацию движений, снимает нагрузку с суставов.
Зал единоборств
Тайский бокс - боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран. Можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
9.00
Тайский бокс

Алексей
9.00
Тайский бокс

Алексей
9.00
Тайский бокс

Алексей
Аква зона
1. Сопротивление воды в 12 раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому любые упражнения в бассейне потребуют гораздо больше сил, чем на суше. Упражнения задействуют мышцы, которые практически не работают на суше.

2. Аквааэробика оказывает лимфодренажный массаж для всего тела, способствует расщеплению целлюлита и выравниванию кожного покрова. Улучшение кровообращения в кожных покровах помогает бороться с застойными явлениям и отёками. Кожа насыщается влагой и кислородом, охлаждающий эффект воды помогает сосудам быть в тонусе, повышает эластичность капиллярной сетки.

3. Аквааэробика полезна и показана по медицинским рекомендациям людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечно - сосудистыми заболеваниями.

4. Занятия аквааэробикой расслабляют, позволяют снять психологическое напряжение и физический стресс.

5. Она менее травматична. Весь комплекс упражнений по аквааэробике очень простой, не требует навыков по плаванью, более безопасный, чем любые силовые упражнения на суше, так как около 90 вашего веса поддерживаются объемом воды в бассейне, при этом абсолютно не перегружаются мышцы и суставы тела.

6. Снижена нагрузка на позвоночник и суставы, так как тело во время занятия аквааэробикой находится в подвешенном состоянии, эффект естественного вытягивая под тяжестью тела помогает позвонкам занять своё естественное положение и разгружает межпозвоночные диски. Аквааэробика является отличным помощником в борьбе со сколиозом, межпозвоночными грыжами, защемлениями.

7. Аквааэробика повышает сопротивляемость организма к воздействию температурных колебаний, усиливая устойчивость к простудным заболеваниям.

8. Особенно полезны занятия в воде беременным. Во время занятий в воде снимается нагрузка с ног и спины. Кроме того, некоторые исследование показали, что занятия аквааэробикой во время беременности помогают более легко перенести роды и делают их менее болезненными.
ЧасПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
9.00
Aqua
Ира
Aqua
Маша
Aqua
Маша
Aqua
Маша
Aqua
Маша
Aqua mix
Таня
Aqua
Света
10.00
Aqua
Ира
Aqua
Маша
Aqua
Маша
Aqua power
Маша
Aqua
Маша
Aqua mix
Таня
Aqua
Света
11.00
Aqua CrossFit
Ира
Aqua
Маша
Aqua mix
Маша
Aqua power
Маша
Aqua
Маша
Aqua
Таня
Aqua
Света
12.00
Aqua Noodles
Дина
Aqua Мама
Маша
Aqua Noodles
Дина
Aqua Noodles
Маша
Aqua Noodles
Дина
Aqua Noodles
Таня
13.00
Aqua Noodles
Дина
Aqua
Света
Aqua Noodles
Дина
Aqua Noodles
Света
Aqua Noodles
Таня
Aqua junior
Маша
14.00
Aqua
Катя
Aqua junior
Маша
15.00
Aqua Мама Маша
Aqua junior
Оля
Aqua junior
Маша
16.00
Aqua junior
Оля
Aqua junior
Маша
Aqua junior
Оля
Aqua junior
Маша
17.00
Aqua junior
Оля
Aqua
Таня
Aqua junior
Маша
Aqua junior
Оля
Aqua
Маша
18.00
Aqua
Ира
Aqua
Света
Aqua
Ира
Aqua
Маша
Aqua
Ира
Aqua junior
Оля
Aqua
Маша
19.00
Aqua CrossFit
Ира
Aqua
Света
Aqua
Ира
Aqua
Маша
Aqua CrossFit
Ира
20.00
Aqua
Ира
Aqua
Света
Aqua СrossFit
Ира
Aqua
Маша
Aqua
Ира
21.00
Aqua
Ира
Aqua
Света
Aqua
Ира
Aqua
Ира
Аквааэробика - это вид аэробики, предусматривающий выполнение упражнений в воде, сочетающий в себе физические нагрузки на все основные группы мышц человека. Ритмичная водная гимнастика под музыку. Способствует активному снижению веса и восстановлению здоровья в целом.

Aqua Noodles – урок направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, на развитие координационных способностей. Используется специальное аква-оборудование - noodle, аква-гантели.

Aqua Power – урок для подготовленных с использованием специального силового оборудования (аква-гантели, отягощения для ног и т.д.).

Aqua-Mix – силовой урок. Направлен на проработку всех основных групп мышц. Используется различное аква-оборудование,(пояс).

Aqua-junior – урок в воде для детей. Включает в себя обучение основным навыкам поведения в воде, развитие мышечного тонуса, координации.

Aqua мама - урок для беременных, в основе которого лежат специфические упражнения, оказывающие мягкое воздействие на организм будущей мамы.
Аква зона

Разовое посещение с 8.00 до 16.00 - 450 руб.
Разовое посещение с 8.00 до 23.00 - 530 руб.
Разовое посещение vip (беременные) - 560 руб.
Разовое детское - 350 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 1 человек - 1000 руб.
Разовое индивидуальное с тренером взрослое 2 человека - 1700 руб.
Разовое индивидуальное детское - 600 руб.

Абонемент 4 посещений с 8.00 до 16.00 - 1250
Абонемент 4 посещения с 8.00 до 23.00 - 1500
Абонемент 4 посещения беременные - 1680

Абонемент 8 посещений с 8.00 до 16.00 - 2210
Абонемент 8 посещений с 8.00 до 23.00 - 2800
Абонемент 8 посещений беременные - 3170

Абонемент 12 посещений с 8.00 до 16.00 - 3030
Абонемент 12 посещений с 8.00 до 23.00 - 3890
Абонемент 12 посещений беременные - 4610

Комплексные абонементы

4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 1750
4 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2240
4 аква + 4 фитнес беременные - 2790
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2130
4 аква + 8 фитнес с 8.00 до 23.00 - 2820
4 аква + 8 фитнес беременные - 3780
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 16.00 - 2580
8 аква + 4 фитнес с 8.00 до 23.00 - 3350
4 аква + 4 фитнес беременные - 4200
Детский фитнес
Детский фитнес (4-7 лет; 8-12 лет) – комплекс упражнений, основанный на направлениях: йога, pilates, реабилитация позвоночника, ориентированный на детские группы. Формирует крепкий мышечный корсет, гибкость, координацию, самодисциплину.

Занятия направлены на:
- обучение основным двигательным действиям,
- развитие и совершенствование координации движений и равновесия,
- укрепление мышечного корсета, формирование правильной осанки,
- улучшения функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
- нормализация работы нервной системы, стимуляция нервно-психического развития,
- улучшение коммуникативной и эмоционально-волевой сферы,
- развитие мелкой моторики и речи;
- адаптация организма к физической культуре.
ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
14.00 Детский фитнес (4-7 лет) Света
15.00 Детский фитнес (8-10 лет) Света

АКЦИИ И НОВОСТИ

БУДЬТЕ ВСЕГДА В КУРСЕ ПОСЛЕДНИХ СОБЫТИЙ И НОВОСТЕЙ НАШЕГО ФИТНЕС ЦЕНТРА И ПРИНИМАЙТЕ УЧАСТИЕ В НАШИХ АКЦИЯХ!

[{sales_element_title}]

Наши тренеры

НАША КОМАНДА - ЭТО КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ ТРЕНЕРЫ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ВСЕ НЕОБХОДИМОЕ, ЧТОБЫ ПРОВЕСТИ ВАС В МИР ФИТНЕСА.

Дина Ситникова

Фитнес – менеджер, фитнес-инструктор групповых и индивидуальных программ. Опыт работы более 20ти лет. КМС по акробатике. Прошла обучения, различные мастер классы и переподготовки по направлениям: step, силовая тренировка, йога, stretch, pilates, аквааэробика; классическая аэробика; аква-фитнес, 1 и 2я категории.

Татьяна Баулина

Инструктор групповых, индивидуальных фитнес и аква программ. Инструктор детских обучающих и развивающих водных программ. Обладательница сертификатов международной школы ITS. Многократная участница фитнес конвенций. Имеется высшее физкультурно-педагогическое образование. Тренерский стаж 7 лет.

Михаил Бровичев

Бровичев Михаил Тренер тренажерного зала. Чемпион Красноярского края, г. Красноярска, призёр Кубка Сибири по Бодибилдингу. Удостоверение о Квалификационной категории Тренера-Преподавателя по Бодибилдингу и Фитнесу Первой категории.

Светлана Уткина

Фитнес-инструктор групповых и индивидуальных фитнес и аква программ

Ольга Титова

Инструктор по аквааэробике, детскому плаванию

Ирина Фалеева

Инструктор групповых и аква программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика, fit ball, аквааэробика. Прошла обучение по направлениям: силовая тренировка; классическая аэробика, базовый курс; аква-фитнес, базовый курс; практический курс а/ф оборудование, плавание – разряд.

Ксения Калинина

Инструктор групповых программ. Направления: силовая тренировка, классическая аэробика. В составе студенческой женской сборной по спортивной аэробике и команды поддержки выступала в рамках II Фестиваля студенческого спорта среди федеральных университетов на соревнованиях по женскому волейболу на площадке Торгово-экономического института СФУ, а также на всероссийских соревнованиях по фитнес – аэробике «IX Кубок Сибири» и на открытии Спартакиад СФУ с показательными номерами.

Александр Цуканов

Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер.

Мария Рыжикова

Инструктор Аквааэробики

ВАКАНСИИ

ХОТИТЕ СТАТЬ ЧАСТЬЮ НАШЕЙ ДРУЖНОЙ КОМАНДЫ? У НАС ЕСТЬ ДЛЯ ВАС ВАКАНСИЯ!

адрес

г. Красноярск, ул. Урванцева, д. 25

адрес

+7 (391) 275-44-22,

режим работы

Ежедневно 8:00 – 23:00

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ

ЕСЛИ У ВАС ВОПРОСЫ ИЛИ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО РАБОТЕ НАШЕГО ЦЕНТРА, НАПИШИТЕ НАМ. НАМ ВАЖНО ЛЮБОЕ МНЕНИЕ. СПАСИБО.